SAĞLIKLI KİLO VERME SAĞLIKLI KİLO VERME | SOSYOLOBİ -->

SAĞLIKLI KİLO VERME

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız şunu kafanıza yerleştirmeniz lazım kilo verilmez yağ yakılır artı diete başladığınız ilk hafta...


Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız şunu kafanıza yerleştirmeniz lazım kilo verilmez yağ yakılır artı diete başladığınız ilk hafta 3-5 kilo arası kaybınız olur hep böyle devam edecek sanıp sonradan hayal kırıklığına uğramayın o 3-5 kilo aslında vücudunuzun biriktirdiği su dur yani ÖDEM

Şimdi gelelim yağ yakımına  yağ yakmak bir o kadar zor olsada sonucu mükemmel dir 

Her şey  güzel tamam okey diyorsanız gelelim yağ yakımına 

 

1-) ÖNCELİKLE DİSİPLİNE GİRMELİSİNİZ

 

2-)GÜNLÜK KALORİ-YAĞ-KARBONHİDRAT-PROTEİN HESABI TUTMALISINIZ

 

3-)GİRDİĞİNİZ DİET DE HIRSLI VE KARARLI OLMALISINIZ

 

4-) 1 KERE DİETİ BOZDUYSANIZ ERTESİ GÜN YİNE DEVAM ETMELİSİNİZ

 

5-)NORMALDE GÜNLÜK  1800-2000 CİVARI KALORİ ALIYORSANIZ KALORİ AÇIĞI YARATMALISINIZ

 

6-)GÜNLÜK ALDIĞINIZ KALORİDEN ORTALAMA VÜCUT DİRENCİNİZE GÖRE 200-220 KCL ARASI AÇIK YARATMANIZ LAZIM

 

7-) YEDİĞİNİZ BESİNLER GENELLİKLE HAYVANSAL VE YEŞİLLIK OLMALI

 

8-)YEDİKLERİNİZİN GRAMINI TUTUN

 

9-)OTURDUĞUNUZ YERDE YAĞ YAKAMAZSINIZ ŞİMDİ KALKIN AYAĞA VE HARKET EDİN

 

10-)   KENDİ KAPASİTENİZE GÖRE BİR PROGRAM YAZIN DEFTERİNİZE

 

11-) KENDİNİZİN ANTRENÖRÜ OLUN

 

12-) GELİŞMELERİ HER GÜN RESİMLEYİN YA DA YAZIN 

 


Yorumlar

$type=three$author=hide$comment=hide$rm=hide

Ad

animal,1,Blog,8,haber,3,ilginç,1,teknoloji,1,televizyon,1,
ltr
item
SOSYOLOBİ: SAĞLIKLI KİLO VERME
SAĞLIKLI KİLO VERME
https://1.bp.blogspot.com/-q8ppVDN0wjA/XtuBC-LuFII/AAAAAAAABS0/rHKjPp_AkG8HhaPSv9eWG4cVfJs30aQyQCK4BGAsYHg/w400-h300/838b1312-e6f6-4839-a40b-df172e74a300.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-q8ppVDN0wjA/XtuBC-LuFII/AAAAAAAABS0/rHKjPp_AkG8HhaPSv9eWG4cVfJs30aQyQCK4BGAsYHg/s72-w400-c-h300/838b1312-e6f6-4839-a40b-df172e74a300.jpg
SOSYOLOBİ
https://www.sosyolobi.com/2020/06/saglikli-kilo-verme.html
https://www.sosyolobi.com/
https://www.sosyolobi.com/
https://www.sosyolobi.com/2020/06/saglikli-kilo-verme.html
true
6821038430600550116
UTF-8
Tüm yayınlar yüklendi Yayın bulunamadı Tümü Devam Cevap Cevabı iptal et Sil Yazar Ana Sayfa Sayfalar Yayınlar Tümünü göster İlginizi Çekebilir Etiketler Arşiv Ara Tüm Yayınlar İsteğinizle ilgili herhangi bir gönderi bulunamadı Ana Sayfaya Dönmek İçin Tıklayın. Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Paz Pzt Sal Çar Per Cum Cmt Ocak Şubat Mart Nisan Mayıs Haziran Temmuz Ağustos Eylül Ekim Kasım Aralık Oca Şub Mar Nis May Haz Tem Ağu Eyl Eki Kas Ara Az Önce 1 Ay Önce $$1$$ dakika Önce 1 saat Önce $$1$$ saat Önce Dün $$1$$ gün önce $$1$$ bir hafta önnce 5 hafta önce Takipçiler Takip et Kilitli içeri Kilidini açmak için lütfen paylaşın Tüm Kodu Kopyala Tüm Kodu Seç Tüm kodlar panoya kopyalandı Kodları kopyalamak için [CTRL] + [C] (veya Mac ile CMD + C) tuşlarına basın